花粉症の時期になると、肌が荒れるだけでなく 毛穴トラブル も悪化しやすくなります。主な症状としては以下のようなものがあります。
花粉症による肌荒れの症状
- かゆみ・赤み：頬や目の周り、フェイスラインがかゆくなり、赤く炎症を起こす
- 乾燥・カサつき：肌のバリア機能が低下し、水分が蒸発しやすくなる
- 毛穴の詰まり：花粉や皮脂、古い角質が混ざり合い、毛穴が詰まる
- 黒ずみ・角栓の増加：バリア機能が低下すると皮脂が酸化しやすくなり、黒ずみ毛穴の原因に
- ニキビや吹き出物：刺激によって皮脂分泌が増え、毛穴の炎症が起こりやすくなる
特に、花粉が付きやすい 鼻や頬、フェイスライン では 毛穴の黒ずみや開きが悪化 しやすいため、早めの対策が重要です。
花粉症シーズンの毛穴ケア＆アレルギー対策
① 毛穴を守るスキンケア
- 低刺激＆保湿重視のスキンケア を選ぶ（セラミド・ヒアルロン酸配合がおすすめ）
② 毛穴に花粉を入れない工夫
- 外出時は マスク・帽子・メガネ で花粉が肌に付着するのを防ぐ
- 衣類は ポリエステルなどツルツルした素材 を選び、花粉をつきにくくする
- 部屋の花粉を減らすために こまめに掃除＆加湿 する
③ 毛穴トラブルを防ぐ食生活
- 腸内環境を整える発酵食品（ヨーグルト・味噌・納豆） を摂り、アレルギー反応を抑える
- 抗酸化作用のある ビタミンC（レモン・パプリカ）、ビタミンE（アーモンド） を積極的に摂取
- オメガ3脂肪酸（青魚・亜麻仁油） を取り入れ、肌の炎症を抑える
④ 生活習慣の見直しで毛穴＆アレルギー対策
- 睡眠不足やストレスは 肌のターンオーバーを乱し、毛穴トラブルを悪化させる ため、規則正しい生活を心がけ
- 室内の加湿 を40～60%に保ち、肌の乾燥を防ぐ
花粉の季節こそ、毛穴ケアを見直そう！
花粉による肌荒れは、毛穴の詰まり・黒ずみ・開き を引き起こす原因にもなります。この時期は 肌のバリア機能を高めながら、毛穴に汚れを溜め込まないケア が大切です。正しいスキンケアと生活習慣を取り入れ、花粉に負けない美肌を目指しましょう！